Clare 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Clare 新北市
ID 24166

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3.0 km | 00:21:16 | 07:03/km

日期: 2019-05-16 15:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 3737 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 07'46" / 06'49" / 06'33" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'46"

(07'46")

07'45" (+01'15")

1000 / 1000

177 / 72

2

06'49"

(14'35")

06'48" (+00'18")

1000 / 2001

177 / 82

3

06'33"

(21'08")

06'30"

1005 / 3007

172 / 89

4

00'08"

(21'16")

09'15" (+02'45")

14 / 3022

135 / 80

新北市

Clare

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 6.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 徐八珍和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

孤單寂寞有點冷什麼低一點? 拍照角度嗎?

2019-05-16 18:24 ·

徐八珍嗯啊~😂

2019-05-16 21:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'49"	00:14'35"
3	06'33"	00:21'08"
3.0	09'15"	00:21'16"

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