Kun-Cheng Wang 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:43:57 | 04:23/km

日期: 2019-05-14 16:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'40" / 04'43" / 04'34" / 03'39" / 04'40" / 04'16" / 03'39" / 04'23" / 04'53" / 04'28" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+01'01")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'22")

04'43" (+01'05")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'57")

04'34" (+00'56")

1000 / 3000

4

03'38"

(17'36")

03'38"

1000 / 4000

5

04'39"

(22'16")

04'39" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

GPS有毛病。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Frank Yu, 曾彥瑀和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kun-Cheng Wang 阿志這天跑完就都休息了

2019-05-16 08:28 ·

2 個人推

莊堃志坤哥要休息喔！

2019-05-16 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'43"	00:09'23"
3	04'34"	00:13'57"
4	03'39"	00:17'36"
5	04'40"	00:22'16"
6	04'16"	00:26'32"
7	03'39"	00:30'11"
8	04'23"	00:34'34"
9	04'53"	00:39'27"
10	04'28"	00:43'55"
10.0	02'02"	00:43'58"

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