5.0 km | 00:33:04 | 06:35/km日期: 2019-05-12 07:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'15" / 06'11" / 06'32" / 07'00" / 07'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" | 17 / 5017 |
原本6點就該開跑
賴床到7點半
台中的太陽好可怕
索性只跑5K甜甜圈
甜甜圈真的比較好跑
沒有坡的問題
哈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 55.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'11" | 00:12'26" |
| 3 | 06'32" | 00:18'58" |
| 4 | 07'00" | 00:25'58" |
| 5 | 07'00" | 00:32'58" |
| 5.0 | 05'47" | 00:33'04" |
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