Pei Yun Chan 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Yun Chan 新竹
ID 325911

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9.0 km | 00:59:53 | 06:39/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:59:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'50")

06'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'22")

06'32" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'28")

06'05"

1000 / 4000

5

06'53"

(32'21")

06'53" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 熱熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.29 km

mizuno rider22 累積 : 736.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孟筑, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

林家治恭喜完賽

2019-05-12 13:19 ·

Pei Yun Chan 哈！謝謝前輩！今天熱死

2019-05-12 16:55 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	06'33"	00:19'23"
4	06'05"	00:25'28"
5	06'54"	00:32'22"
6	06'52"	00:39'14"
7	07'16"	00:46'30"
8	07'39"	00:54'09"
8.9	06'17"	00:59'54"

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