經學東 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

經學東桃園
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5.0 km | 00:26:20 | 05:15/km

日期: 2019-05-11 20:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'24" / 05'11" / 04'52" / 05'15" / 470'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林嘉祐說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'11"	00:10'35"
3	04'52"	00:15'27"
4	05'15"	00:20'42"
5.0	05'34"	00:26'21"

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