29.6 km | 09:56:34 | 20:09/km日期: 2019-05-11 09:12 - 總爬升: 1198 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 1412 Cal - 平均步頻: 114 - PM2.5: 良好(5)
Pace: 17'00" / 20'54" / 16'00" / 20'45" / 10'36" / 14'21" / 19'57" / 25'07" / 18'10" / 13'52" / 33'54" / 18'58" / 18'43" / 11'15" / 08'01" / 08'38" / 11'18" / 12'20" / 20'38" / 32'15" / 29'51" / 41'21" / 32'30" / 27'14" / 29'44" / 28'06" / 13'47" / 10'45" / 17'43" / 20'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'27" (+09'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'53" (+12'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'59" (+07'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'45" (+12'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'35" (+02'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'20" (+06'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'57" (+11'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'06" (+17'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'10" (+10'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'51" (+05'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 33'54" (+25'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 18'58" (+10'57") | 1000 / 12000 |
13 | | 18'42" (+10'41") | 1000 / 13000 |
14 | | 11'15" (+03'14") | 1000 / 14000 |
15 | | 08'01" | 1000 / 15000 |
16 | | 08'37" (+00'36") | 1000 / 16000 |
17 | | 11'17" (+03'16") | 1000 / 17000 |
18 | | 12'19" (+04'18") | 1000 / 18000 |
19 | | 20'37" (+12'36") | 1000 / 19000 |
20 | | 32'15" (+24'14") | 1000 / 20000 |
21 | | 29'44" (+21'43") | 1000 / 21000 |
22 | | 41'27" (+33'26") | 1000 / 22000 |
23 | | 32'28" (+24'27") | 1000 / 23000 |
24 | | 27'08" (+19'07") | 1000 / 24000 |
25 | | 29'51" (+21'50") | 1000 / 25000 |
26 | | 28'06" (+20'05") | 1000 / 26000 |
27 | | 13'47" (+05'46") | 1000 / 27000 |
28 | | 10'44" (+02'43") | 1000 / 28000 |
29 | | 17'42" (+09'41") | 1000 / 29000 |
30 | | 20'48" (+12'47") | 595 / 29595 |
新北市芷婷
路線:景美捷運站->仙跡岩->木柵路->興隆路四段->忠順街二段->保儀路->指南路->政大->政大環山一道->健行道->飛龍步道->樟山寺->樟湖步道->銀河洞->樟湖步道->指南路三段38巷->貓空->草湳橋->南邦寮山->二格山->阿柔洋山->猴山岳>猴山岳前峰->萬壽路->指南宮
今日老公再次開團,這次成員多了阿智。三人一起,早上七點半約在蘆洲捷運站,再轉搭至景美吃早餐。
前半段依照上週的路線走,只是在政大校園時,直接轉健行道上去切到飛龍步道登山口,健行道還滿陡的,難怪沒什麼人在走。由於跑觀音山2019全馬路線,今日再走這些陡坡,真的有操到。
由於上次知道樟山寺、茶推廣中心有奉茶:鐵觀音,所以這次帶了保溫瓶,得以喝到好喝的鐵觀音。
後來的路線就是依照地圖、阿智下載離線登山地圖,完走這次旅途。銀行洞結束,先切回柏油路面再去往南邦寮山路上,結果一見面就是陡到不行的越嶺步道,直上至南邦寮山。後來就是無止盡的山路、越野,甚至最後還一堆拉繩索,四肢併用的路道。最後回到柏油地面,真是高興,再轉去指南宮蓋完最後一個親山步道章。
配合著公車時刻表,這裡的530公車很好記:18:15、18:45、19:15、19:45…,所以抓好時間,都可以做不錯的安排。