4.9 km | 00:30:03 | 06:08/km日期: 2019-05-10 18:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'12" / 06'03" / 06'17" / 06'17" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" | 400 / 400 |
2 | | 06'12" (+01'23") | 400 / 800 |
3 | | 06'05" (+01'16") | 400 / 1200 |
4 | | 06'00" (+01'11") | 400 / 1600 |
5 | | 06'08" (+01'19") | 400 / 2000 |
6 | | 06'20" (+01'31") | 400 / 2400 |
7 | | 06'05" (+01'16") | 400 / 2800 |
8 | | 06'22" (+01'33") | 400 / 3199 |
9 | | 06'19" (+01'30") | 400 / 3599 |
10 | | 06'17" (+01'28") | 400 / 3999 |
11 | | 06'20" (+01'31") | 400 / 4399 |
12 | | 06'32" (+01'43") | 400 / 4800 |
13 | | 06'20" (+01'31") | 98 / 4898 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 186.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 06'03" | 00:11'15" |
3 | 06'17" | 00:17'32" |
4 | 06'17" | 00:23'49" |
4.9 | 06'25" | 00:29'35" |