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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    16.1 km | 00:40:00 | 24.2 km/h
    日期: 2014-06-02 20:42 - 地點: home - 天氣: 冷氣房 - 平均心率: 111 - 卡路里: 400 Cal

    哈哈
    這幾天朋友們都超精實
    狂練.
    我也狂練肚子啦~!
    踩一下很久沒練的單車囉
    10' warm
    20' 50-11
    10' warm down
    收工

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 161.34 km Giant TCR C1
    XT 上傳 | 10 years ago
    郭瑋倫, 許淑貞 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    胡小敏 明明是連續假日,大家卻卯起來跑耶~
    2014-06-03 09:39 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 對啊.. 只有我. 很鬆~! XD
    2014-06-03 09:57 ·
     1 個人推
    Vickey 16K~很鬆-.- 今天要來去找冰店怒吃剉冰！！
    2014-06-03 10:53 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) .... Vickey 妳看那些得強迫症社員, 都跑20k.. 50k... 山路. 超馬.. 昏倒.
    2014-06-03 11:14 ·
     2 個人推
    Vickey 我~這禮拜天也在想要不要跑山路訓練我的腿@@，但下午還要上游泳課，聽說其他女同學早上跑Nike，可能下午大家一起在泳池打瞌睡XD
    但！我還是要怒吃剉冰，因為太熱了！哈！
    2014-06-03 13:04 ·
     2 個人推
    Vickey 還有吃喝玩樂組的文杰組長，竟然帶著組員小敏去跑山！這~是打算跳組了嗎？？
    2014-06-03 13:07 ·
     1 個人推
    RoyChang 好加在有逛到這裡~偶棉其實是以跑山之名行吃喝玩樂之實啊~精實組那有跑到一半還喝米魯的啦~精實組是前一天劍中劍那組好嗎~貓空是隨時可以休息的吃喝玩樂組~真的喔~不信請問小敏跟寶琳就知道~真的是上山去玩樂看風景無誤滴
    2014-06-03 13:14 ·
     1 個人推
    Vickey 劍中劍是神人組，跑四校操場是自虐神人組，跑貓空是精實組，咱們這種才是玩樂組XD
    2014-06-03 13:19 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 對啊! 20k 就是指 組長.小敏 XD 那麼精實.! 不玩了 ~~ 哈哈.!
    2014-06-03 13:40 ·
     2 個人推
    RoyChang 別這樣嘛~說到精實~上個月是誰用最後六天補80K里程數的~這只有強大的226精神跟體質才能辦到無誤啊~:P
    2014-06-03 13:43 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) XD . 認錯人了. 我只有6天補 68k... 好弱哦. 組長沒關西. 你離開吃喝組這段時間, 我會先努力撐住場面.! 不讓美食照片停止. 哈哈. 真是個大誤.!
    2014-06-03 13:46 ·
     1 個人推
    RoyChang 丹尼~偶不是認錯人是數學不好~噗...還好有指名是226鐵人...XD
    2014-06-03 13:48 ·
     1 個人推
    Vickey 唔~為了避免被拉進精實組，偶要低調點，高迴轉數耐力訓練開始XD
    2014-06-03 14:06 ·
     1 個人推
    胡小敏 6天補68k也不是一般人能辦到的.....(遠望)
    2014-06-03 14:07 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 哈哈. 好精實的社團. 有留言的都跑很大.! 呵 ^^/
    2014-06-03 16:44 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 強者無誤~~XD
    2014-06-03 16:49 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 唉唷味~ 2天跑了 7x KM 神人來留言,讓敞版蓬蓽生輝呀~ XD
    2014-06-03 17:21 ·
     3 個人推
    王頌愷 (JJ) .........................................
    2014-06-03 18:33 ·
     1 個人推
    Vickey 兩位神人的戰爭，讓我們繼續看下去！(板凳搬好了，剉冰準備好了！)
    2014-06-03 19:05 ·
     1 個人推
    飛飛 Vickey 我要紅豆牛奶剉兵，順便幫我準備一下，謝謝^_^
    2014-06-03 19:28 ·
     3 個人推
    Vickey 紅豆牛奶嗎？好的，沒問題！這我也愛吃XD
    2014-06-03 19:57 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 紅豆牛奶冰~ 太消魂了~! ^^
    我也要一份 ~~~
    2014-06-03 21:40 ·
     1 個人推
    Vickey 下次大家一起去吃剉冰~
    2014-06-03 23:37 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    0.81.2-0.1 %

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