明德 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

明德南投
ID 33182

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5.7 km | 00:38:01 | 06:41/km

日期: 2019-05-05 16:07 - 平均心率: 28 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 06'24" / 06'42" / 06'39" / 06'51" / 06'45" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.18 km

HEROES H 0011 累積 : 997.6 km

XT 上傳 | 5 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), Rosemary Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'42"	00:13'06"
3	06'39"	00:19'45"
4	06'51"	00:26'36"
5	06'45"	00:33'21"
5.7	06'50"	00:38'01"

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