跑步快樂人 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

跑步快樂人台北市
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跑步快樂人

3.0 km | 00:28:23 | 09:27/km

日期: 2019-05-05 08:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 1780 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 168 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'58" / 09'13" / 09'43" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.99 km

Mizuno Wave Rider 21 2E(Wide) 累積 : 2068.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	09'13"	00:18'11"
3	09'43"	00:27'54"
3.0	371'47"	00:28'23"

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