張義似 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

張義似南投
ID 413809

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0.7 km | 00:04:00 | 06:03/km

日期: 2019-05-05 07:22 - 平均心率: 112 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 694 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'49"

(00'49")

11'31" (+08'03")

70 / 70

210 / 41

2

01'00"

(01'49")

03'37" (+00'09")

275 / 346

182 / 151

3

00'01"

(01'50")

03'28"

4 / 351

240 / 119

4

00'37"

(02'27")

03'35" (+00'07")

171 / 523

178 / 156

5

00'15"

(02'42")

09'11" (+05'43")

27 / 550

192 / 56

6

01'18"

(04'00")

11'51" (+08'23")

109 / 660

136 / 61

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.81 km

Under Armour 3000008-303 累積 : 2148.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Longman Hsu, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'03"	00:04'00"

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