Carrie Wong 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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9.2 km | 00:58:24 | 06:21/km

日期: 2019-05-05 07:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'34" / 06'17" / 06'07" / 06'19" / 06'14" / 06'25" / 06'33" / 06'27" / 06'49" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'50")

06'16" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'58")

06'07"

1000 / 3000

4

06'18"

(25'17")

06'18" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'31")

06'14" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'17"	00:12'51"
3	06'07"	00:18'58"
4	06'19"	00:25'17"
5	06'14"	00:31'31"
6	06'25"	00:37'56"
7	06'33"	00:44'29"
8	06'27"	00:50'56"
9	06'49"	00:57'45"
9.2	05'58"	00:58'51"

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