5.2 km | 00:32:59 | 06:22/km日期: 2019-05-03 07:02 - 地點: 台北護理健康大學操場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
Pace: 06'52" / 06'20" / 06'17" / 06'27" / 05'56" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'19") | 179 / 5179 |
操場還濕濕的所以保守點，
可能太不習慣早起了，
跑起來有點不順，
但是又起不夠早，
無法在太陽出來前跑完，
不想曬黑……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.66 km 
Asics Nimbus 20 累積 :
247.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'20" | 00:13'12" |
| 3 | 06'17" | 00:19'29" |
| 4 | 06'27" | 00:25'56" |
| 5 | 05'56" | 00:31'52" |
| 5.2 | 06'19" | 00:33'00" |
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