Issac Yen 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Issac Yen 台中
ID 55791

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9.5 km | 00:56:35 | 05:56/km

日期: 2019-04-28 09:22 - 平均心率: 180 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 06'01" / 05'33" / 05'48" / 05'28" / 05'53" / 06'16" / 06'12" / 06'21" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.23 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 1937.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 蔡佑勤和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'01"	00:11'45"
3	05'33"	00:17'18"
4	05'48"	00:23'06"
5	05'28"	00:28'34"
6	05'53"	00:34'27"
7	06'16"	00:40'43"
8	06'12"	00:46'55"
9	06'21"	00:53'16"
9.5	06'16"	00:56'35"

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