4.6 km | 00:30:38 | 06:36/km日期: 2019-05-02 20:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
Pace: 04'03" / 05'41" / 09'16" / 05'56" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'01") | 435 / 435 |
2 | | 06'00" (+00'19") | 413 / 848 |
3 | | 06'08" (+00'27") | 389 / 1238 |
4 | | 05'42" (+00'01") | 418 / 1657 |
5 | | 05'41" | 419 / 2077 |
6 | | 05'43" (+00'02") | 411 / 2488 |
7 | | 37'13" (+31'32") | 111 / 2600 |
8 | | 05'53" (+00'12") | 407 / 3007 |
9 | | 05'52" (+00'11") | 406 / 3414 |
10 | | 05'51" (+00'10") | 406 / 3820 |
11 | | 05'56" (+00'15") | 412 / 4233 |
12 | | 05'54" (+00'13") | 398 / 4632 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 72.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 05'41" | 00:09'44" |
3 | 09'16" | 00:19'00" |
4 | 05'56" | 00:24'56" |
4.6 | 05'51" | 00:28'38" |