18.9 km | 03:25:50 | 10:51/km日期: 2014-06-01 07:17 - 總爬升: 462 m - 地點: 劍南路劍中劍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1108 Cal
Pace: 09'37" / 10'51" / 08'08" / 08'55" / 09'56" / 12'25" / 12'58" / 14'46" / 18'20" / 16'35" / 07'17" / 05'01" / 05'14" / 06'12" / 09'22" / 12'42" / 12'47" / 16'31" / 14'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'35" (+04'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'52" (+05'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'07" (+03'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'54" (+03'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'55" (+04'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'25" (+07'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'57" (+07'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'46" (+09'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'20" (+13'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'22" (+05'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'16" (+02'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'01" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'11" (+01'10") | 1000 / 14000 |
15 | | 09'21" (+04'20") | 1000 / 15000 |
16 | | 12'41" (+07'40") | 1000 / 16000 |
17 | | 12'47" (+07'46") | 1000 / 17000 |
18 | | 16'30" (+11'29") | 1000 / 18000 |
19 | | 15'18" (+10'17") | 943 / 18943 |
團練-「亂亂跑之劍南路插到爆」( 劍中劍 )
(這名稱,哈!不是我取的)
從小到現在,生理期對我來說通常沒什麼感覺。
除了可能比較容易感到疲倦~ 其它的……
體育課照上,跑步照跑,球照打。
今天,
是我生平第一次感覺生理期運動對我有影響…
果然山路是可怕的!!
前幾次跑山路,甚至有比今天還硬的……
我都感覺還好、普通累~
都可以從頭跑到尾、可以很堅持!
但今天,除了下坡依然跑超順超愉悅……
上坡就有當了一下“步兵”。唉……
我想下次遇到生理期,還是練平路就好!
今天值得一提的是:女兒一起來參加。
一開始我一直陪著她跑……約8K吧。
後來她也因為生理期肚子不舒服
加上第一次山路也特別累……
就搭團裡朋友的摩托車(補給車)
這是女兒第一次跑山路,
雖然不是很順利,但相信她會越來越進步的。
6月累積里程 :
139.92 km Adidas Crazyquick 粉紅 累積 :
178.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'37" | 00:09'37" |
2 | 10'51" | 00:20'28" |
3 | 08'08" | 00:28'36" |
4 | 08'55" | 00:37'31" |
5 | 09'56" | 00:47'27" |
6 | 12'25" | 00:59'52" |
7 | 12'58" | 01:12'50" |
8 | 14'46" | 01:27'36" |
9 | 18'20" | 01:45'56" |
10 | 16'35" | 02:02'31" |
11 | 07'17" | 02:09'48" |
12 | 05'01" | 02:14'49" |
13 | 05'14" | 02:20'03" |
14 | 06'12" | 02:26'15" |
15 | 09'22" | 02:35'37" |
16 | 12'42" | 02:48'19" |
17 | 12'47" | 03:01'06" |
18 | 16'31" | 03:17'37" |
18.9 | 14'49" | 03:31'36" |