12.0 km | 01:18:03 | 06:30/km日期: 2019-04-30 20:11 - 總爬升: 130 m - 地點: 愛河之心 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'26" / 05'55" / 06'30" / 05'43" / 06'51" / 09'30" / 06'06" / 06'44" / 06'48" / 07'06" / 08'14" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'48" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'05" (+01'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'42" (+02'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'19" (+01'37") | 999 / 11999 |
禮拜二團練！天氣炎熱體力流失很快啊...10k後就開始累了😵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.03 km 
亞瑟士 Nimbus 21 累積 :
1239.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'55" | 00:12'21" |
| 3 | 06'30" | 00:18'51" |
| 4 | 05'43" | 00:24'34" |
| 5 | 06'51" | 00:31'25" |
| 6 | 09'30" | 00:40'55" |
| 7 | 06'06" | 00:47'01" |
| 8 | 06'44" | 00:53'45" |
| 9 | 06'48" | 01:00'33" |
| 10 | 07'06" | 01:07'39" |
| 11 | 08'14" | 01:15'53" |
| 12.0 | 08'27" | 01:24'20" |
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