4.4 km | 00:28:45 | 06:33/km日期: 2019-04-30 19:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'13" / 06'20" / 07'03" / 07'44" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'09" (+00'01") | 418 / 418 |
2 | | 32'09" (+29'01") | 52 / 470 |
3 | | 03'12" (+00'04") | 409 / 880 |
4 | | 27'43" (+24'35") | 61 / 941 |
5 | | 03'17" (+00'09") | 406 / 1348 |
6 | | 37'40" (+34'32") | 43 / 1392 |
7 | | 03'39" (+00'31") | 396 / 1789 |
8 | | 26'26" (+23'18") | 59 / 1848 |
9 | | 03'28" (+00'20") | 320 / 2168 |
10 | | 16'05" (+12'57") | 117 / 2286 |
11 | | 03'24" (+00'16") | 199 / 2486 |
12 | | 10'58" (+07'50") | 211 / 2697 |
13 | | 03'27" (+00'19") | 200 / 2898 |
14 | | 11'26" (+08'18") | 205 / 3103 |
15 | | 03'23" (+00'15") | 200 / 3303 |
16 | | 10'48" (+07'40") | 212 / 3515 |
17 | | 03'23" (+00'15") | 201 / 3717 |
18 | | 10'40" (+07'32") | 224 / 3942 |
19 | | 03'08" | 411 / 4353 |
20 | | 11'43" (+08'35") | 28 / 4382 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 161.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'20" | 00:12'33" |
3 | 07'03" | 00:19'36" |
4 | 07'44" | 00:27'20" |
4.4 | 03'44" | 00:28'46" |