Calvin Wu 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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6.3 km | 00:28:47 | 04:34/km

日期: 2014-05-31 15:29 - 平均心率: 192 - 卡路里: 598 Cal

Pace: 04'23" / 04'22" / 04'37" / 04'38" / 04'39" / 04'41" / 04'50" /

一樣健身房重訓完練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.99 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 1657.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉順德和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'22"	00:08'45"
3	04'37"	00:13'22"
4	04'38"	00:18'00"
5	04'39"	00:22'39"
6	04'41"	00:27'20"
6.3	04'50"	00:28'47"

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