Alice Chen 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新北市
ID 362815

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5.0 km | 00:35:10 | 07:00/km

日期: 2019-04-28 17:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'26" / 06'21" / 07'00" / 07'46" / 330'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'46")

06'20"

1000 / 2000

3

07'00"

(20'47")

07'00" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'45"

(28'33")

07'45" (+01'25")

1000 / 4000

5

06'37"

(35'10")

07'48" (+01'28")

848 / 4848

新北市

Alice Chen

·

陪女兒跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, Shih Hung Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'21"	00:13'47"
3	07'00"	00:20'47"
4	07'46"	00:28'33"
4.8	07'47"	00:35'10"

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