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James.W
新竹
ID 312136
11 位追隨者
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James.W
恭喜完成了初馬
43.0 km
|
05:04:17
|
07:04/km
|
第1馬
浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松
官方成績
日期
2019-04-28
成績
05:04:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'36")
00:32'36" (+02'05")
01:03'07"
10 km
(01:03'07")
00:30'31"
15 km
(01:35'23")
00:32'16" (+01'45")
01:10'20" (+07'13")
20 km
(02:13'27")
00:38'04" (+07'33")
25 km
(02:53'49")
00:40'22" (+09'51")
01:13'19" (+10'12")
30 km
(03:26'46")
00:32'57" (+02'26")
35 km
(04:04'34")
00:37'48" (+07'17")
01:16'13" (+13'06")
40 km
(04:42'59")
00:38'25" (+07'54")
Finish
(05:04:17)
日期:
2019-04-28 06:16
-
總爬升:
894 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2577 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'32"
(07'32")
07'32" (+02'37")
1000 / 1000
2
06'25"
(13'57")
06'25" (+01'30")
1000 / 2000
3
06'42"
(20'40")
06'42" (+01'47")
1000 / 3000
4
06'18"
(26'58")
06'18" (+01'23")
1000 / 4000
5
05'38"
(32'36")
05'38" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(38'30")
05'53" (+00'58")
1000 / 6000
7
06'16"
(44'46")
06'16" (+01'21")
1000 / 7000
8
05'49"
(50'36")
05'49" (+00'54")
1000 / 8000
9
05'57"
(56'33")
05'57" (+01'02")
1000 / 9000
10
06'34"
(01:03'08")
06'34" (+01'39")
1000 / 10000
11
05'53"
(01:09'01")
05'53" (+00'58")
1000 / 11000
12
06'23"
(01:15'24")
06'23" (+01'28")
1000 / 12000
13
07'37"
(01:23'02")
07'37" (+02'42")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:29'16")
06'14" (+01'19")
1000 / 14000
15
06'06"
(01:35'23")
06'06" (+01'11")
1000 / 15000
16
06'40"
(01:42'04")
06'40" (+01'45")
1000 / 16000
17
05'07"
(01:47'12")
05'07" (+00'12")
1000 / 17000
18
06'10"
(01:53'22")
06'10" (+01'15")
1000 / 18000
19
09'48"
(02:03'10")
09'48" (+04'53")
1000 / 19000
20
10'17"
(02:13'27")
10'17" (+05'22")
1000 / 20000
21
12'03"
(02:25'31")
12'03" (+07'08")
1000 / 21000
22
09'17"
(02:34'48")
09'17" (+04'22")
1000 / 22000
23
07'01"
(02:41'50")
07'01" (+02'06")
1000 / 23000
24
05'57"
(02:47'47")
05'57" (+01'02")
1000 / 24000
25
06'02"
(02:53'50")
06'02" (+01'07")
1000 / 25000
26
06'50"
(03:00'40")
06'50" (+01'55")
1000 / 26000
27
05'34"
(03:06'15")
05'34" (+00'39")
1000 / 27000
28
05'24"
(03:11'39")
05'24" (+00'29")
1000 / 28000
29
05'33"
(03:17'13")
05'33" (+00'38")
1000 / 29000
30
09'34"
(03:26'47")
09'34" (+04'39")
1000 / 30000
31
08'20"
(03:35'08")
08'20" (+03'25")
1000 / 31000
32
06'22"
(03:41'30")
06'22" (+01'27")
1000 / 32000
33
05'54"
(03:47'25")
05'54" (+00'59")
1000 / 33000
34
08'37"
(03:56'03")
08'37" (+03'42")
1000 / 34000
35
08'31"
(04:04'34")
08'31" (+03'36")
1000 / 35000
36
07'29"
(04:12'03")
07'29" (+02'34")
1000 / 36000
37
08'24"
(04:20'28")
08'24" (+03'29")
1000 / 37000
38
10'39"
(04:31'08")
10'39" (+05'44")
1000 / 38000
39
06'08"
(04:37'17")
06'08" (+01'13")
1000 / 39000
40
05'42"
(04:42'59")
05'42" (+00'47")
1000 / 40000
41
05'08"
(04:48'07")
05'08" (+00'13")
1000 / 41000
42
04'55"
(04:53'03")
04'55"
1000 / 42000
43
05'18"
(04:58'21")
05'18" (+00'23")
1000 / 43000
44
05'54"
(05:04'16")
05'54" (+00'59")
1000 / 44000
賽後評分:
Goooooooood
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
329.53 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Sara
,
熊慢跑
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'32"
00:07'32"
2
06'25"
00:13'57"
3
06'42"
00:20'39"
4
06'19"
00:26'58"
5
05'38"
00:32'36"
6
05'54"
00:38'30"
7
06'16"
00:44'46"
8
05'49"
00:50'35"
9
05'58"
00:56'33"
10
06'34"
01:03'07"
11
05'54"
01:09'01"
12
06'23"
01:15'24"
13
07'37"
01:23'01"
14
06'15"
01:29'16"
15
06'07"
01:35'23"
16
06'40"
01:42'03"
17
05'08"
01:47'11"
18
06'10"
01:53'21"
19
09'49"
02:03'10"
20
10'17"
02:13'27"
21
12'03"
02:25'30"
22
09'18"
02:34'48"
23
07'01"
02:41'49"
24
05'58"
02:47'47"
25
06'02"
02:53'49"
26
06'51"
03:00'40"
27
05'34"
03:06'14"
28
05'29"
03:11'43"
29
05'29"
03:17'12"
30
09'34"
03:26'46"
31
08'21"
03:35'07"
32
06'23"
03:41'30"
33
05'54"
03:47'24"
34
08'38"
03:56'02"
35
08'32"
04:04'34"
36
07'29"
04:12'03"
37
08'25"
04:20'28"
38
10'40"
04:31'08"
39
06'08"
04:37'16"
40
05'43"
04:42'59"
41
05'08"
04:48'07"
42
04'55"
04:53'02"
43
05'19"
04:58'21"
44
05'55"
05:04'16"
44.0
04'52"
05:04'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
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|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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|
18:58/km
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|
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10.5 km
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06:13/km
王聖欣
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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07:48/km
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0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
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21.4 km
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03:00:20
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0.2 km
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恭喜完成了初馬
43.0 km | 05:04:17 | 07:04/km | 第1馬
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