Jimmy Hung 2019/04/28 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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Jimmy Hung

22.0 km | 02:05:43 | 05:42/km | 第19半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:05:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+00'03")

00:59'31"

10 km

(00:59'31")

00:31'21" (+03'14")

15 km

(01:32'56")

00:33'25" (+05'18")

01:01'32" (+02'01")

20 km

(02:01'03")

00:28'07"

Finish

(02:05:43)

日期: 2019-04-28 06:45 - 總爬升: 450 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'40")

1000 / 1000

05'00"

(10'29")

05'00" (+00'12")

1000 / 2000

06'24"

(16'53")

06'24" (+01'36")

1000 / 3000

05'47"

(22'40")

05'47" (+00'59")

1000 / 4000

05'28"

(28'09")

05'28" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.21 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 817.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'01"	00:10'30"
3	06'24"	00:16'54"
4	05'48"	00:22'42"
5	05'28"	00:28'10"
6	06'41"	00:34'51"
7	08'00"	00:42'51"
8	05'35"	00:48'26"
9	05'44"	00:54'10"
10	05'21"	00:59'31"
11	05'32"	01:05'03"
12	07'40"	01:12'43"
13	07'03"	01:19'46"
14	06'23"	01:26'09"
15	06'47"	01:32'56"
16	06'32"	01:39'28"
17	05'25"	01:44'53"
18	05'23"	01:50'16"
19	05'58"	01:56'14"
20	04'49"	02:01'03"
21	05'57"	02:07'00"
21.4	05'56"	02:09'32"