Jt Yang 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
ID 2663

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全馬 | 04:31:43 | 06:26/km | 第59馬

2019 第29屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2019-04-28
成績	04:31:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

00:58'17"

10 km

(00:58'17")

00:29'34" (+00'51")

15 km

(01:28'37")

00:30'20" (+01'37")

01:01'50" (+03'33")

20 km

(02:00'07")

00:31'30" (+02'47")

25 km

(02:33'40")

00:33'33" (+04'50")

01:08'07" (+09'50")

30 km

(03:08'14")

00:34'34" (+05'51")

35 km

(03:44'12")

00:35'58" (+07'15")

01:10'25" (+12'08")

40 km

(04:18'39")

00:34'27" (+05'44")

Finish

(04:31:43)

日期: 2019-04-28 06:00 - 卡路里: 1945 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

新北市

Jt Yang

·

新北市

Jt Yang

·

基本訓練

賽前宣言: go!

賽後評分: Good!
給 4 星

4月累積里程 : 302.25 km

MIZUNO J1GE162803（B) 累積 : 2086.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Afren Lv, 張志偉和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

龔俊維晚安！恭喜楊哥分3上凸台！

2019-04-28 19:26 ·

1 個人推

@張小弟@ 恭喜完賽！強~

2019-04-28 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'39"	00:11'12"
3	05'34"	00:16'46"
4	05'47"	00:22'33"
5	06'10"	00:28'43"
6	05'53"	00:34'36"
7	05'50"	00:40'26"
8	05'56"	00:46'22"
9	05'54"	00:52'16"
10	06'01"	00:58'17"
11	06'12"	01:04'29"
12	05'58"	01:10'27"
13	06'12"	01:16'39"
14	06'05"	01:22'44"
15	05'53"	01:28'37"
16	06'09"	01:34'46"
17	06'18"	01:41'04"
18	06'29"	01:47'33"
19	06'12"	01:53'45"
20	06'22"	02:00'07"
21	06'22"	02:06'29"
22	06'16"	02:12'45"
23	06'29"	02:19'14"
24	07'41"	02:26'55"
25	06'45"	02:33'40"
26	07'00"	02:40'40"
27	06'38"	02:47'18"
28	06'36"	02:53'54"
29	07'08"	03:01'02"
30	07'12"	03:08'14"
31	06'56"	03:15'10"
32	07'16"	03:22'26"
33	07'23"	03:29'49"
34	07'40"	03:37'29"
35	06'43"	03:44'12"
36	06'43"	03:50'55"
37	06'59"	03:57'54"
38	06'48"	04:04'42"
39	07'00"	04:11'42"
40	06'57"	04:18'39"
41	06'42"	04:25'21"
42	06'04"	04:31'25"
42.1	08'28"	04:32'20"

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