林維建 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林維建台中
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2.0 km | 00:11:37 | 05:45/km

日期: 2019-04-27 05:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'06" / 05'27" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'32")

05'26"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'37")

04'40"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

侯佳典, 粉紅跑跑豬和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'27"	00:11'33"
2.0	04'23"	00:11'38"

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