Eddy Chou 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy Chou 新北市
ID 188800

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半馬 | 01:49:32 | 05:11/km | 第7半馬

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:49:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:48'22"

10 km

(00:48'22")

00:24'51" (+01'20")

15 km

(01:14'31")

00:26'09" (+02'38")

00:53'29" (+05'07")

20 km

(01:41'51")

00:27'20" (+03'49")

Finish

(01:49:32)

日期: 2019-04-28 06:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'21")

04'38"

1000 / 2000

3

04'39"

(14'00")

04'39" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'44")

04'44" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'30")

04'46" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

距離多不少，里程牌亂標，忽多忽少

賽後評分: 里程牌亂標，忽多忽少，賽道管制不夠嚴謹，竟然有人騎UB進入賽道，上高架一直都進終點，距離多1km左右
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.38 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1265.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'38"	00:09'21"
3	04'40"	00:14'01"
4	04'44"	00:18'45"
5	04'46"	00:23'31"
6	04'42"	00:28'13"
7	04'48"	00:33'01"
8	05'02"	00:38'03"
9	05'05"	00:43'08"
10	05'14"	00:48'22"
11	05'21"	00:53'43"
12	05'14"	00:58'57"
13	05'14"	01:04'11"
14	05'06"	01:09'17"
15	05'14"	01:14'31"
16	05'06"	01:19'37"
17	05'56"	01:25'33"
18	05'25"	01:30'58"
19	05'18"	01:36'16"
20	05'35"	01:41'51"
21	05'02"	01:46'53"
21.6	04'05"	01:49'32"

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