13.1 km | 01:54:22 | 08:45/km日期: 2019-04-28 06:32 - 總爬升: 294 m - 地點: 草屯 - 平均心率: 137 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 21990 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 08'10" / 07'18" / 07'03" / 10'40" / 10'08" / 13'44" / 15'23" / 04'58" / 04'50" / 06'23" / 06'17" / 07'51" / 10'41" / 18'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'09" (+03'22") | 1003 / 1003 | 172 / 71 |
2 | | 07'15" (+02'28") | 1005 / 2008 | 174 / 78 |
3 | | 07'03" (+02'16") | 1007 / 3015 | 176 / 80 |
4 | | 10'35" (+05'48") | 1006 / 4022 | 144 / 65 |
5 | | 10'05" (+05'18") | 1008 / 5030 | 204 / 48 |
6 | | 13'39" (+08'52") | 1007 / 6037 | 215 / 33 |
7 | | 15'18" (+10'31") | 1004 / 7042 | 179 / 36 |
8 | | 04'50" (+00'03") | 1008 / 8050 | 192 / 107 |
9 | | 04'47" | 1000 / 9051 | 183 / 113 |
10 | | 06'22" (+01'35") | 1000 / 10052 | 187 / 83 |
11 | | 06'20" (+01'33") | 1003 / 11055 | 203 / 77 |
12 | | 07'48" (+03'01") | 1000 / 12056 | 219 / 58 |
13 | | 10'42" (+05'55") | 1001 / 13058 | 231 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
40.21 km 索康尼 KINVARA5 累積 :
1184.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 07'18" | 00:15'28" |
3 | 07'03" | 00:22'31" |
4 | 10'40" | 00:33'11" |
5 | 10'08" | 00:43'19" |
6 | 13'44" | 00:57'03" |
7 | 15'23" | 01:12'26" |
8 | 04'58" | 01:17'24" |
9 | 04'50" | 01:22'14" |
10 | 06'23" | 01:28'37" |
11 | 06'17" | 01:34'54" |
12 | 07'51" | 01:42'45" |
13 | 10'41" | 01:53'26" |
13.0 | 20'22" | 01:54'22" |