MingDa Yang 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:24:00

2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-04-27
成績	08:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-27 07:35 - 平均心率: 135 - 卡路里: 4519 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'37"

(25'37")

01:00'56" (+59'06")

420 / 420

2

44'44"

(01:10'22")

10'48" (+08'58")

4140 / 4561

3

26'51"

(01:37'14")

05'22" (+03'32")

5000 / 9561

4

12'18"

(01:49'32")

02'27" (+00'37")

5000 / 14561

5

10'57"

(02:00'30")

02'11" (+00'21")

5000 / 19561

展開計圈分析

賽後評分: 初三鐵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	72'07"	01:12'07"
2	00'05"	01:12'12"
3	00'01"	01:12'13"
4	00'08"	01:12'21"
5	03'15"	01:15'36"
6	12'51"	01:28'27"
7	02'39"	01:31'06"
8	02'43"	01:33'49"
9	02'12"	01:36'01"
10	02'23"	01:38'24"
11	02'36"	01:41'00"
12	02'26"	01:43'26"
13	02'21"	01:45'47"
14	02'41"	01:48'28"
15	02'05"	01:50'33"
16	02'11"	01:52'44"
17	02'14"	01:54'58"
18	02'02"	01:57'00"
19	02'13"	01:59'13"
20	02'09"	02:01'22"
21	02'18"	02:03'40"
22	02'55"	02:06'35"
23	02'32"	02:09'07"
24	02'22"	02:11'29"
25	01'49"	02:13'18"
26	02'30"	02:15'48"
27	02'29"	02:18'17"
28	02'17"	02:20'34"
29	02'13"	02:22'47"
30	02'37"	02:25'24"
31	02'25"	02:27'49"
32	02'25"	02:30'14"
33	03'07"	02:33'21"
34	02'57"	02:36'18"
35	02'15"	02:38'33"
36	01'51"	02:40'24"
37	02'09"	02:42'33"
38	02'23"	02:44'56"
39	02'26"	02:47'22"
40	02'19"	02:49'41"
41	02'22"	02:52'03"
42	02'27"	02:54'30"
43	02'24"	02:56'54"
44	02'28"	02:59'22"
45	02'20"	03:01'42"
46	02'16"	03:03'58"
47	02'36"	03:06'34"
48	02'50"	03:09'24"
49	04'03"	03:13'27"
50	03'12"	03:16'39"
51	03'31"	03:20'10"
52	02'12"	03:22'22"
53	01'44"	03:24'06"
54	01'32"	03:25'38"
55	01'53"	03:27'31"
56	02'10"	03:29'41"
57	02'07"	03:31'48"
58	01'59"	03:33'47"
59	02'07"	03:35'54"
60	01'47"	03:37'41"
61	02'25"	03:40'06"
62	02'08"	03:42'14"
63	01'47"	03:44'01"
64	02'00"	03:46'01"
65	02'50"	03:48'51"
66	02'53"	03:51'44"
67	02'26"	03:54'10"
68	01'35"	03:55'45"
69	01'43"	03:57'28"
70	01'50"	03:59'18"
71	01'44"	04:01'02"
72	01'42"	04:02'44"
73	02'28"	04:05'12"
74	02'00"	04:07'12"
75	03'25"	04:10'37"
76	01'58"	04:12'35"
77	02'26"	04:15'01"
78	01'55"	04:16'56"
79	01'50"	04:18'46"
80	01'31"	04:20'17"
81	01'51"	04:22'08"
82	01'57"	04:24'05"
83	02'05"	04:26'10"
84	02'23"	04:28'33"
85	02'02"	04:30'35"
86	02'14"	04:32'49"
87	02'26"	04:35'15"
88	01'56"	04:37'11"
89	02'06"	04:39'17"
90	02'00"	04:41'17"
91	01'47"	04:43'04"
92	01'45"	04:44'49"
93	02'08"	04:46'57"
94	01'50"	04:48'47"
95	01'51"	04:50'38"
96	14'46"	05:05'24"
97	08'55"	05:14'19"
98	08'21"	05:22'40"
99	08'45"	05:31'25"
100	09'58"	05:41'23"
101	09'52"	05:51'15"
102	09'31"	06:00'46"
103	09'16"	06:10'02"
104	09'51"	06:19'53"
105	09'59"	06:29'52"
106	09'48"	06:39'40"
107	10'04"	06:49'44"
108	09'57"	06:59'41"
109	09'50"	07:09'31"
110	09'29"	07:19'00"
111	09'31"	07:28'31"
112	10'10"	07:38'41"
113	10'47"	07:49'28"
114	09'44"	07:59'12"
115	09'50"	08:09'02"
116	09'53"	08:18'55"
116.8	09'19"	08:26'18"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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