6.0 km | 00:40:51 | 06:47/km日期: 2019-04-27 06:57 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 09'01" / 07'30" / 07'29" / 06'40" / 06'19" / 07'29" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" | 400 / 400 |
2 | | 06'57" (+01'25") | 400 / 800 |
3 | | 07'04" (+01'32") | 400 / 1200 |
4 | | 07'20" (+01'48") | 400 / 1600 |
5 | | 07'59" (+02'27") | 400 / 2000 |
6 | | 07'29" (+01'57") | 400 / 2400 |
7 | | 07'29" (+01'57") | 400 / 2800 |
8 | | 07'16" (+01'44") | 400 / 3199 |
9 | | 06'32" (+01'00") | 400 / 3599 |
10 | | 06'34" (+01'02") | 400 / 3999 |
11 | | 06'26" (+00'54") | 400 / 4399 |
12 | | 06'28" (+00'56") | 400 / 4800 |
13 | | 06'05" (+00'33") | 400 / 5200 |
14 | | 05'56" (+00'24") | 400 / 5600 |
15 | | 06'45" (+01'13") | 400 / 6000 |
16 | | 04'23" | 13 / 6013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 139.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 07'30" | 00:16'31" |
3 | 07'29" | 00:24'00" |
4 | 06'40" | 00:30'40" |
5 | 06'19" | 00:36'59" |
6 | 07'29" | 00:44'28" |
6.0 | 05'04" | 00:44'32" |