莊朝全 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

莊朝全高雄
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54.9 km | 02:54:27 | 18.9 km/h

日期: 2019-04-27 06:23 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

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莊朝全

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莊朝全

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崗山之眼+大崗山(前)+雷達站+斗姥廟...陡抖抖....快屎升天了！

4月累積里程 : 564.30 km

Strava 上傳 | 5 years ago

大黃蜂, 王阿宏和其他 3 人說推

·

王阿宏莊大哥好厲害，騎了好幾個山頭，這些路線就像你家造咖一樣熟悉，阿宏好敬佩，大大的喜歡。讚👍

2019-04-27 13:06 ·

1 個人推

莊朝全阿宏午安...這都是之前的練車路線，就跟灶咖一樣....因為之前都住橋頭∼

2019-04-27 13:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	1.7 %
2	18.0	-0.7 %
3	26.5	-0.6 %
4	28.1	1.2 %
5	12.6	-1.3 %
6	31.0	-0.4 %
7	28.1	2.5 %
8	26.5	1.8 %
9	26.5	1.2 %
10	10.6	8.6 %
11	7.6	11.0 %
12	15.5	-10.0 %
13	10.1	-6.5 %
14	33.3	-7.7 %
15	28.1	-1.4 %
16	28.1	2.5 %
17	26.5	-1.2 %
18	25.0	2.7 %
19	13.0	6.5 %
20	11.7	7.8 %
21	10.5	-7.5 %
22	16.8	-6.0 %
23	25.4	-5.7 %
24	22.0	-4.8 %
25	20.5	2.2 %
26	21.4	1.7 %
27	10.5	10.1 %
28	9.3	9.8 %
29	15.5	5.0 %
30	16.7	3.3 %
31	7.4	-2.4 %
32	20.9	-3.7 %
33	32.1	-7.9 %
34	31.0	-12.4 %
35	23.1	-2.0 %
36	22.0	3.0 %
37	25.7	-3.3 %
38	22.5	3.4 %
39	28.1	-3.4 %
40	24.3	1.8 %
41	22.5	2.5 %
42	28.1	-4.7 %
43	22.5	-1.7 %
44	27.3	-4.2 %
45	26.5	-2.4 %
46	26.5	-0.4 %
47	23.5	-0.7 %
48	24.8	-0.9 %
49	32.1	-1.2 %
50	31.0	-1.0 %
51	34.6	-0.7 %
52	34.6	-0.6 %
53	28.1	-0.2 %
54	28.1	1.6 %
55	14.8	-0.9 %
54.9	-21.1	-2.0 %

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