David Weng 翁明才 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.2 km | 02:00:39 | 09:55/km

日期: 2019-04-26 20:33 - 總爬升: 121 m - 地點: 秀朗橋河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 15600 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 10'29" / 10'04" / 09'46" / 09'49" / 09'46" / 10'00" / 09'51" / 09'46" / 09'51" / 09'46" / 09'39" / 09'08" / 18'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'34"

(10'34")

10'33" (+01'12")

1000 / 1000

129 / 73

2

10'04"

(20'38")

10'03" (+00'42")

1000 / 2001

139 / 71

3

09'46"

(30'24")

09'43" (+00'22")

1004 / 3006

142 / 72

4

09'49"

(40'13")

09'48" (+00'27")

1000 / 4006

141 / 72

5

09'57"

(50'10")

09'53" (+00'32")

1006 / 5013

136 / 74

展開計圈分析

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練快走準備石碇全程走路馬

4月累積里程 : 530.88 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭美珍, Anita 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	10'04"	00:20'33"
3	09'46"	00:30'19"
4	09'49"	00:40'08"
5	09'46"	00:49'54"
6	10'00"	00:59'54"
7	09'51"	01:09'45"
8	09'46"	01:19'31"
9	09'51"	01:29'22"
10	09'46"	01:39'08"
11	09'39"	01:48'47"
12	09'08"	01:57'55"
12.2	17'54"	02:00'39"

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