朱青龍 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

朱青龍桃園
ID 91610

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6.0 km | 00:48:34 | 08:04/km

日期: 2019-04-25 16:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'57" / 06'31" / 11'08" / 07'11" / 07'04" / 09'29" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'33")

06'31"

1000 / 2000

3

11'07"

(24'41")

11'07" (+04'36")

1000 / 3000

4

07'11"

(31'52")

07'11" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'04"

(38'56")

07'04" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

朱青龍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳淑貌, Hong Yu 和其他 6 人說推

·

巫清錦阿龍🐲晚安！週四運動愉快喔！

2019-04-25 20:53 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'31"	00:13'28"
3	11'08"	00:24'36"
4	07'11"	00:31'47"
5	07'04"	00:38'51"
6	09'29"	00:48'20"
6.0	10'14"	00:48'29"

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