宋明光 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
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42.2 km | 07:49:31 | 11:07/km

日期: 2019-04-21 09:26 - 總爬升: 1008 m - 地點: 河北省金山岭萬里長城 - 卡路里: 2785 Cal

Pace: 07'02" / 06'33" / 07'57" / 18'04" / 21'15" / 28'54" / 14'51" / 16'03" / 15'49" / 11'33" / 06'58" / 10'33" / 12'48" / 16'21" / 16'42" / 16'25" / 18'07" / 22'51" / 14'50" / 09'26" / 07'24" / 09'04" / 08'58" / 09'26" / 10'50" / 11'28" / 17'35" / 09'57" / 08'00" / 09'09" / 09'14" / 09'01" / 08'56" / 11'10" / 08'53" / 07'28" / 07'10" / 08'22" / 22'00" /

台中

宋明光

·

河北省金山岭萬里長城越野馬拉松

4月累積里程 : 98.22 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃文穎, 顏盛雄和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'33"	00:13'35"
3	07'57"	00:21'32"
4	18'04"	00:39'36"
5	21'15"	01:00'51"
6	28'54"	01:29'45"
7	14'51"	01:44'36"
8	16'03"	02:00'39"
9	15'49"	02:16'28"
10	11'33"	02:28'01"
11	06'58"	02:34'59"
12	10'33"	02:45'32"
13	12'48"	02:58'20"
14	16'21"	03:14'41"
15	16'42"	03:31'23"
16	16'25"	03:47'48"
17	18'07"	04:05'55"
18	22'51"	04:28'46"
19	14'50"	04:43'36"
20	09'26"	04:53'02"
21	07'24"	05:00'26"
22	09'04"	05:09'30"
23	08'58"	05:18'28"
24	09'26"	05:27'54"
25	10'50"	05:38'44"
26	11'28"	05:50'12"
27	17'35"	06:07'47"
28	09'57"	06:17'44"
29	08'00"	06:25'44"
30	09'09"	06:34'53"
31	09'14"	06:44'07"
32	09'01"	06:53'08"
33	08'56"	07:02'04"
34	11'10"	07:13'14"
35	08'53"	07:22'07"
36	07'28"	07:29'35"
37	07'10"	07:36'45"
38	08'22"	07:45'07"
38.4	10'37"	07:49'31"

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朋友動態

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