Carrie Wong 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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7.3 km | 00:56:55 | 07:47/km

日期: 2019-04-24 19:06 - 平均心率: 157 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'05" / 07'17" / 07'53" / 08'06" / 07'52" / 08'21" / 08'00" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'17")

07'17" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'52"

(22'09")

07'52" (+00'53")

1000 / 3000

4

08'05"

(30'15")

08'05" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'52"

(38'07")

07'52" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Carrie Wong 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'17"	00:14'22"
3	07'53"	00:22'15"
4	08'06"	00:30'21"
5	07'52"	00:38'13"
6	08'21"	00:46'34"
7	08'00"	00:54'34"
7.3	08'01"	00:57'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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