今晚從公司回到家後,趁著身上上課的衣服還未換下前,來趟核心訓練也不錯~
今天把之前訓練項目的第六項,Bobi跳把它改成比較舒緩的開合跳,果然結束後不項先前那樣快掛了的樣子,哈哈~以後就照這樣的項目繼續下去吧~

平均心率: 57%
最高心率: 76%

1. 正面撐體: 50sec , Change next :10sec
2. 側邊撐體轉身-左: 50sec(40下) , Change next :10sec
3. 側邊撐體轉身-右: 50sec(40下) , Change next :10sec
4. 側邊撐體-左: 50sec , Change next :10sec
5. 側邊撐體-右: 50sec , Change next :10sec
6. 開合跳: 50sec(50下) , Change next :10sec

以上連續5個 cycle後結束~