AC Wu 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

AC Wu 台北市
ID 333099

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5.0 km | 00:47:47 | 09:33/km

日期: 2019-04-23 06:18 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 08'00" / 07'39" / 08'57" / 13'03" / 09'30" / 00'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.17 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'39"	00:15'39"
3	08'57"	00:24'36"
4	13'03"	00:37'39"
5	09'30"	00:47'09"
5.0	-180'-57"	00:47'47"

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