章小逵 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

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75.8 km | 06:42:08 | 11.3 km/h

日期: 2014-05-17 08:46 - 總爬升: 1043 m - 地點: 羅馬公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2149 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

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風景棒,
路線輕鬆,
又可以大吃大喝的團練就屬這一團啦!
感謝主任約騎與接送,
下次要多辦這樣的路線才行啦!! XDDD

5月累積里程 : 582.94 km

FUJI 2013 GRAN FONDO 2.1

GPX 上傳 | 10 years ago

杜遠, 風哥和其他 22 人說推

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Jason HJ Chiou 羅馬是聖殿.....

2014-05-29 10:36 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-2.1 %
2	10.1	3.5 %
3	20.9	1.8 %
4	23.2	2.5 %
5	26.7	-0.7 %
6	16.4	3.5 %
7	22.2	2.0 %
8	28.3	1.8 %
9	21.3	2.4 %
10	24.3	2.3 %
11	15.9	5.0 %
12	11.8	3.7 %
13	11.8	5.5 %
14	15.6	5.9 %
15	8.8	6.4 %
16	40.9	-4.5 %
17	26.1	-4.4 %
18	32.7	-5.3 %
19	25.2	-2.1 %
20	27.1	-2.0 %
21	15.9	4.9 %
22	28.1	-2.0 %
23	13.3	2.4 %
24	15.7	5.2 %
25	2.4	-2.0 %
26	6.4	-4.2 %
27	19.4	2.2 %
28	28.1	-3.7 %
29	16.3	3.0 %
30	22.0	-2.4 %
31	27.1	-0.3 %
32	22.1	2.3 %
33	13.0	6.0 %
34	12.5	6.2 %
35	43.4	-6.2 %
36	6.2	-5.4 %
37	7.2	-2.5 %
38	23.7	-2.0 %
39	13.5	3.9 %
40	26.3	-2.9 %
41	8.9	7.7 %
42	9.1	6.2 %
43	21.7	-3.2 %
44	22.4	2.2 %
45	40.9	-4.9 %
46	31.3	-6.0 %
47	2.9	-6.0 %
48	45.6	-3.9 %
49	20.6	-2.5 %
50	1.7	-1.1 %
51	6.9	-0.9 %
52	17.8	2.0 %
53	15.9	4.8 %
54	12.2	5.4 %
55	23.8	3.7 %
56	27.7	-3.0 %
57	5.5	-2.8 %
58	32.1	-5.5 %
59	6.8	-4.6 %
60	32.4	-6.8 %
61	16.8	2.8 %
62	13.4	5.3 %
63	1.1	-0.4 %
64	11.8	5.7 %
65	22.8	5.0 %
66	20.9	3.3 %
67	16.4	4.2 %
68	11.8	-1.0 %
69	18.3	-3.9 %
70	41.9	-2.8 %
71	41.4	-2.7 %
72	27.1	-2.0 %
73	31.6	-2.2 %
74	34.6	-1.9 %
75	21.7	-1.5 %
75.8	13.3	3.2 %

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