11.1 km | 01:47:20 | 09:40/km日期: 2019-04-21 15:39 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 798 Cal - 總步數: 8586 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 11'39" / 09'20" / 08'46" / 10'11" / 11'52" / 10'21" / 09'48" / 08'10" / 08'32" / 07'25" / 08'40" / 28'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'40" | 11073 / 11073 | 79 / 129 |
2 | | 12'31" (+02'51") | 17 / 11091 | 156 / 50 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
103.66 km Mizuno Wave Rider 21 2E(Wide) 累積 :
2068.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'39" | 00:11'39" |
2 | 09'20" | 00:20'59" |
3 | 08'46" | 00:29'45" |
4 | 10'11" | 00:39'56" |
5 | 11'52" | 00:51'48" |
6 | 10'21" | 01:02'09" |
7 | 09'48" | 01:11'57" |
8 | 08'10" | 01:20'07" |
9 | 08'32" | 01:28'39" |
10 | 07'25" | 01:36'04" |
11 | 08'40" | 01:44'44" |
11.1 | 28'30" | 01:47'20" |