10.1 km | 01:05:22 | 06:27/km日期: 2019-04-21 15:16 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 06'46" / 10'51" / 05'25" / 05'57" / 04'52" / 10'14" / 05'03" / 09'20" / 05'10" / 05'47" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'13" (+05'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'20" (+04'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'42" (+02'50") | 125 / 10125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
147.36 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
3927.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 10'51" | 00:17'37" |
3 | 05'25" | 00:23'02" |
4 | 05'57" | 00:28'59" |
5 | 04'52" | 00:33'51" |
6 | 10'14" | 00:44'05" |
7 | 05'03" | 00:49'08" |
8 | 09'20" | 00:58'28" |
9 | 05'10" | 01:03'38" |
10 | 05'47" | 01:09'25" |
10.1 | 07'42" | 01:10'23" |