鐘紹帆 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

鐘紹帆基隆
ID 349073

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2.9 km | 00:16:14 | 05:35/km

日期: 2019-04-21 08:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'54" / 05'23" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'17")

05'29"

1000 / 2000

3

04'56"

(16'14")

05'29"

900 / 2900

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'23"	00:11'17"
2.9	08'00"	00:18'30"

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