marahalf 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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1.5 km | 00:11:05 | 07:17/km

日期: 2019-04-20 16:33 - 地點: 台南市 - 天氣: cool - 平均心率: 168 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 2014 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'10" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'08"

1005 / 1005

178 / 78

2

03'54"

(11'05")

07'29" (+00'21")

520 / 1526

187 / 71

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run for travel
赤嵌樓
So rest

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李國財, 呂理用和其他 16 人說推

·

Diana Lin 晚安運動愉快

2019-04-20 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.5	07'31"	00:11'05"

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