Kun-Cheng Wang 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.2 km | 01:31:02 | 05:37/km

日期: 2019-04-20 05:30 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'08" / 07'19" / 07'05" / 06'51" / 07'16" / 05'35" / 05'38" / 04'08" / 08'41" / 12'44" / 05'09" / 05'02" / 06'41" / 04'24" / 03'56" / 03'58" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+03'13")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'27")

07'18" (+03'23")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'33")

07'05" (+03'10")

1000 / 3000

4

06'50"

(28'23")

06'50" (+02'55")

1000 / 4000

5

05'46"

(34'10")

05'46" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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華山團練5 7 9 10 13

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 279.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, 沙鹿晧和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'19"	00:14'27"
3	07'05"	00:21'32"
4	06'51"	00:28'23"
5	07'16"	00:35'39"
6	05'35"	00:41'14"
7	05'38"	00:46'52"
8	04'08"	00:51'00"
9	08'41"	00:59'41"
10	12'44"	01:12'25"
11	05'09"	01:17'34"
12	05'02"	01:22'36"
13	06'41"	01:29'17"
14	04'24"	01:33'41"
15	03'56"	01:37'37"
16	03'58"	01:41'35"
16.2	03'58"	01:42'23"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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