張家瑋 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:27:26 | 05:22/km

日期: 2019-04-19 22:29 - 總爬升: 129 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'36" / 05'24" / 05'10" / 05'25" / 05'08" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'32" (+00'25")

995 / 995

2

05'24"

(10'55")

05'23" (+00'16")

1000 / 1996

3

05'15"

(16'10")

05'13" (+00'06")

1005 / 3001

4

05'25"

(21'35")

05'21" (+00'14")

1009 / 4010

5

05'08"

(26'43")

05'07"

1001 / 5012

6

00'30"

(27'13")

05'22" (+00'15")

92 / 5105

下班就是要跑一下

4月累積里程 : 201.60 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 劉玉益(跑後山) 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿銘家瑋晚安週五夜跑愉快

2019-04-19 23:21 ·

Maggie Huang 家瑋：晚安！
每次回家鄉總受不了美食誘惑！呵呵～
祝週末夜舒心愉快！

2019-04-20 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
3	05'10"	00:16'10"
4	05'25"	00:21'35"
5	05'08"	00:26'43"
5.1	04'43"	00:27'13"

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