9.0 km | 00:52:51 | 05:51/km日期: 2019-04-18 22:13 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 8602 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 104 cm - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'36" / 05'14" / 05'41" / 05'15" / 06'39" / 05'44" / 06'00" / 05'41" / 06'11" / 41'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'21") | 1002 / 1002 | 161 / 108 |
2 | | 05'19" | 1002 / 2005 | 164 / 114 |
3 | | 05'44" (+00'25") | 1001 / 3007 | 158 / 109 |
4 | | 05'26" (+00'07") | 1001 / 4009 | 158 / 115 |
5 | | 06'43" (+01'24") | 1000 / 5009 | 177 / 83 |
6 | | 05'53" (+00'34") | 1000 / 6010 | 162 / 104 |
7 | | 06'07" (+00'48") | 1002 / 7012 | 157 / 103 |
8 | | 05'44" (+00'25") | 1003 / 8016 | 160 / 108 |
9 | | 06'06" (+00'47") | 998 / 9015 | 161 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
40.25 km Mizuno WAVE INSPIRE 15 4E 累積 :
568.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'14" | 00:10'50" |
3 | 05'41" | 00:16'31" |
4 | 05'15" | 00:21'46" |
5 | 06'39" | 00:28'25" |
6 | 05'44" | 00:34'09" |
7 | 06'00" | 00:40'09" |
8 | 05'41" | 00:45'50" |
9 | 06'11" | 00:52'01" |
9.0 | 52'24" | 00:52'51" |