陳明裕（吉安路跑協會） 2019/04/18 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

19.0 km | 02:12:28 | 06:58/km

日期: 2019-04-18 05:00 - 總爬升: 492 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 07'00" / 10'01" / 05'33" / 05'53" / 07'31" / 09'19" / 07'44" / 06'12" / 13'41" / 07'33" / 06'29" / 06'35" / 05'40" / 07'47" / 05'27" / 05'14" / 05'01" / 04'44" / 00'00" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

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楓林步道星期四山路練習
今天想要偷懶一下，就直接開車到福興小七集合地，五點準時起跑，沿路上看到許多跑友已經提前跑了，今天天氣很好出席跑步的跑友非常踴躍，當跑一趟下山時，有跑友提議再跑一趟，沒辦法我就只好奉陪到底了。
大家早上好……

4月累積里程 : 218.98 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

萩荻, Alice 和其他 146 人說推

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TRIJ 🇹🇼 請問hoka對足弓的支撐如何？

2019-04-18 22:36 ·

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みが晚安，運動愉快

2019-04-19 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	10'01"	00:17'01"
3	05'33"	00:22'34"
4	05'53"	00:28'27"
5	07'31"	00:35'58"
6	09'19"	00:45'17"
7	07'44"	00:53'01"
8	06'12"	00:59'13"
9	13'41"	01:12'54"
10	07'33"	01:20'27"
11	06'29"	01:26'56"
12	06'35"	01:33'31"
13	05'40"	01:39'11"
14	07'47"	01:46'58"
15	05'27"	01:52'25"
16	05'14"	01:57'39"
17	05'01"	02:02'40"
18	04'44"	02:07'24"
19.0	05'04"	02:12'28"