瑋倫 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

瑋倫台南
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01:30:00

日期: 2019-04-16 21:42 - 卡路里: 614 Cal

台南

瑋倫

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肩背日

臥推20kg槓10下*4組
臥推啞鈴7.5kg 10下*3組
躺台斜頃臥推啞鈴7.5kg 10下*3組
單槓彈力帶引體向上 12下*3組
單臂划船10kg 左右各10下*3組
啞鈴10kg二頭左右前舉 10下*3組

收操，背部拉筋按摩
.....拿水杯喝水也手抖

iPhone 手動上傳 | 5 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, Liang 和其他 6 人說推

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 👍

2019-04-17 16:21 ·

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