marahalf 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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10.2 km | 01:12:27 | 07:05/km

日期: 2019-04-15 05:46 - 地點: 台大-羅斯福路 - 天氣: cool - 平均心率: 102 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 13480 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 20°C

Pace: 06'34" / 07'03" / 06'54" / 06'19" / 07'25" / 07'24" / 07'43" / 07'15" / 07'03" / 07'10" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'34" (+00'17")

1000 / 1000

183 / 83

2

07'03"

(13'38")

07'01" (+00'44")

1004 / 2005

188 / 75

3

06'57"

(20'35")

06'51" (+00'34")

1012 / 3017

186 / 78

4

06'20"

(26'55")

06'17"

1007 / 4025

188 / 84

5

07'25"

(34'20")

07'23" (+01'06")

1003 / 5029

187 / 72

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Runfortravel
So nice Monday

morning Taipei

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Maggie Huang, 陸劍虹和其他 24 人說推

·

Diana Lin 早安運動愉快

2019-04-15 09:24 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 晚安🌙
㊗️新週運動好心情

2019-04-15 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'03"	00:13'37"
3	06'54"	00:20'31"
4	06'19"	00:26'50"
5	07'25"	00:34'15"
6	07'24"	00:41'39"
7	07'43"	00:49'22"
8	07'15"	00:56'37"
9	07'03"	01:03'40"
10	07'10"	01:10'50"
10.2	07'53"	01:12'27"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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