趙榮文 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

316 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:01:15 | 05:43/km | 第52馬

愛在山上-2019 臺南水道馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	04:01:15
總名次	13 / 416
分組名次	4 / 156
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:50'26"

10 km

(00:50'26")

00:25'18" (+00'10")

15 km

(01:15'51")

00:25'25" (+00'17")

00:53'11" (+02'45")

20 km

(01:43'37")

00:27'46" (+02'38")

25 km

(02:14'05")

00:30'28" (+05'20")

01:00'55" (+10'29")

30 km

(02:44'32")

00:30'27" (+05'19")

35 km

(03:15'06")

00:30'34" (+05'26")

01:01'28" (+11'02")

40 km

(03:46'00")

00:30'54" (+05'46")

Finish

(04:01:15)

日期: 2019-04-14 06:04 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

跑了快1公里才發現手錶GPS沒按開始，公里數有點不足

賽後評分: 補給不錯，志工熱情，風景佳，可惜天氣有點熱。
給 4 星

4月累積里程 : 247.27 km

GPX 上傳 | 5 years ago

日月光軍, Johnson LIN 和其他 51 人說推

·

觀看另 7 則留言

龍鳳軒（沒跑睡不著）恭喜完賽

2019-04-14 22:05 ·

larrywengtw 恭喜完賽，讚！

2019-04-14 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'26"	00:10'39"
3	04'47"	00:15'26"
4	04'44"	00:20'10"
5	04'58"	00:25'08"
6	04'47"	00:29'55"
7	04'57"	00:34'52"
8	04'48"	00:39'40"
9	04'51"	00:44'31"
10	05'55"	00:50'26"
11	04'52"	00:55'18"
12	05'24"	01:00'42"
13	04'59"	01:05'41"
14	05'06"	01:10'47"
15	05'04"	01:15'51"
16	05'32"	01:21'23"
17	06'02"	01:27'25"
18	05'48"	01:33'13"
19	05'23"	01:38'36"
20	05'01"	01:43'37"
21	05'52"	01:49'29"
22	07'31"	01:57'00"
23	05'44"	02:02'44"
24	06'04"	02:08'48"
25	05'17"	02:14'05"
26	05'36"	02:19'41"
27	06'29"	02:26'10"
28	06'01"	02:32'11"
29	06'07"	02:38'18"
30	06'14"	02:44'32"
31	05'33"	02:50'05"
32	07'04"	02:57'09"
33	05'21"	03:02'30"
34	06'16"	03:08'46"
35	06'20"	03:15'06"
36	06'22"	03:21'28"
37	06'02"	03:27'30"
38	06'34"	03:34'04"
39	06'09"	03:40'13"
40	05'47"	03:46'00"
41	05'29"	03:51'29"
41.9	05'04"	03:55'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km