許志雄 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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全馬 | 06:50:25 | 09:43/km | 第52馬

愛在山上-2019 臺南水道馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	06:50:25
總名次	326 / 416
分組名次	116 / 156
平均速度	09:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13"

01:10'57"

10 km

(01:10'57")

00:38'44" (+06'31")

15 km

(01:55'53")

00:44'56" (+12'43")

01:36'08" (+25'11")

20 km

(02:47'05")

00:51'12" (+18'59")

25 km

(03:43'27")

00:56'22" (+24'09")

01:46'41" (+35'44")

30 km

(04:33'46")

00:50'19" (+18'06")

35 km

(05:20'53")

00:47'07" (+14'54")

01:42'12" (+31'15")

40 km

(06:15'58")

00:55'05" (+22'52")

Finish

(06:50:25)

日期: 2019-04-14 05:59 - 總爬升: 757 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'36"

(37'36")

07'31"

5000 / 5000

2

38'44"

(01:16'20")

07'44" (+00'13")

5000 / 10000

3

44'55"

(02:01'16")

08'59" (+01'28")

5000 / 15000

4

51'11"

(02:52'27")

10'14" (+02'43")

5000 / 20000

5

56'22"

(03:48'50")

11'16" (+03'45")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 吃飽喝足好上路

賽後評分: 路線，補給，交管都完美
給 5 星

4月累積里程 : 104.26 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 5382.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

石耀聰, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·

靜樺恭喜完賽

2019-04-14 15:26 ·

劉慶瑞恭喜完赛！！

2019-04-14 15:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'27"	00:02'27"
2	07'02"	00:09'29"
3	10'28"	00:19'57"
4	06'09"	00:26'06"
5	06'07"	00:32'13"
6	09'16"	00:41'29"
7	06'28"	00:47'57"
8	09'01"	00:56'58"
9	06'59"	01:03'57"
10	07'00"	01:10'57"
11	11'14"	01:22'11"
12	07'06"	01:29'17"
13	11'46"	01:41'03"
14	07'19"	01:48'22"
15	07'31"	01:55'53"
16	10'10"	02:06'03"
17	09'05"	02:15'08"
18	10'45"	02:25'53"
19	14'30"	02:40'23"
20	06'42"	02:47'05"
21	11'55"	02:59'00"
22	09'01"	03:08'01"
23	14'42"	03:22'43"
24	09'18"	03:32'01"
25	11'26"	03:43'27"
26	09'54"	03:53'21"
27	08'58"	04:02'19"
28	12'07"	04:14'26"
29	09'16"	04:23'42"
30	10'04"	04:33'46"
31	10'57"	04:44'43"
32	06'46"	04:51'29"
33	10'22"	05:01'51"
34	09'18"	05:11'09"
35	09'44"	05:20'53"
36	09'45"	05:30'38"
37	14'19"	05:44'57"
38	09'49"	05:54'46"
39	10'14"	06:05'00"
40	10'58"	06:15'58"
41	11'04"	06:27'02"
42	06'43"	06:33'45"
43	10'51"	06:44'36"
43.1	05'54"	06:45'02"

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