Chao Hsien Sung 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

16.1 km | 01:30:01 | 05:35/km

日期: 2019-04-14 06:17 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 941 Cal - 總步數: 16624 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'29" / 05'43" / 05'38" / 05'23" / 05'35" / 05'32" / 05'13" / 05'40" / 05'25" / 05'35" / 05'25" / 05'29" / 05'13" / 05'09" / 05'20" / 05'08" / 22'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+01'22")

1001 / 1001

180 / 84

2

05'50"

(12'22")

05'49" (+00'40")

1000 / 2002

182 / 93

3

05'50"

(18'12")

05'49" (+00'40")

1001 / 3003

182 / 94

4

05'30"

(23'42")

05'29" (+00'20")

1002 / 4005

181 / 100

5

05'40"

(29'22")

05'39" (+00'30")

1000 / 5005

180 / 97

展開計圈分析

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4月累積里程 : 212.28 km

hoka one one clifton 5 累積 : 783.9 km

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Rain, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 2 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）宋大大午安，感恩早上陪跑
你的速度很穩

2019-04-14 14:53 ·

1 個人推

Chao Hsien Sung 兆清午安，這是我的極限了！也謝謝陪跑一段。

2019-04-14 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'43"	00:12'12"
3	05'38"	00:17'50"
4	05'23"	00:23'13"
5	05'35"	00:28'48"
6	05'32"	00:34'20"
7	05'13"	00:39'33"
8	05'40"	00:45'13"
9	05'25"	00:50'38"
10	05'35"	00:56'13"
11	05'25"	01:01'38"
12	05'29"	01:07'07"
13	05'13"	01:12'20"
14	05'09"	01:17'29"
15	05'20"	01:22'49"
16	05'08"	01:27'57"
16.1	23'27"	01:30'01"

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