5.3 km | 00:35:56 | 06:48/km日期: 2019-04-13 10:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'39" / 05'28" / 11'24" / 06'10" / 06'23" / 03'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'24") | 405 / 405 |
2 | | 13'20" (+09'52") | 123 / 528 |
3 | | 03'45" (+00'17") | 406 / 934 |
4 | | 13'14" (+09'46") | 104 / 1039 |
5 | | 03'39" (+00'11") | 407 / 1447 |
6 | | 13'34" (+10'06") | 119 / 1567 |
7 | | 03'47" (+00'19") | 394 / 1962 |
8 | | 13'20" (+09'52") | 111 / 2073 |
9 | | 03'32" (+00'04") | 405 / 2478 |
10 | | 28'14" (+24'46") | 284 / 2763 |
11 | | 03'33" (+00'05") | 407 / 3170 |
12 | | 14'01" (+10'33") | 121 / 3292 |
13 | | 03'32" (+00'04") | 404 / 3696 |
14 | | 15'09" (+11'41") | 114 / 3810 |
15 | | 03'28" | 404 / 4215 |
16 | | 15'07" (+11'39") | 127 / 4342 |
17 | | 03'32" (+00'04") | 396 / 4738 |
18 | | 14'26" (+10'58") | 126 / 4865 |
19 | | 03'19" | 407 / 5273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 208.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'28" | 00:11'07" |
3 | 11'24" | 00:22'31" |
4 | 06'10" | 00:28'41" |
5 | 06'23" | 00:35'04" |
5.3 | 03'10" | 00:35'56" |